봄철 건조증 - 안구 건조증, 피부 건조증, 구강 건조증과 예방법

안녕하세요, 오월양입니다

겨울이 지나 봄이 왔습니다. 지난 주 비가 온 후에 약간 아침 저녁으로 차가운 봄바람이 있기는 하지만 두꺼운 코트나 패팅을 벗어버리고 가벼운 트렌치 코트의 계절이 되었습니다. 봄이 되면 나무들이 초록색으로 옷을 갈아입고, 꽃들도 서로 다투어 꽃봉오리들을 틔우고 있습니다. 개나리, 매화, 벚꽃이 벌써 봄 자랑을 하고 있습니다. 저희 아파트 단지에도 개나리와 벚꽃이 만발했는데 비가 오고 난후 꽃잎이 많이 졌습니다.

저의 엄마도 봄철만 되면 꽃가루 알러지 때문에 피부 가려움증이 생깁니다. 어쩔 수 없이 피부과 약을 드셔야 합니다.​

봄철에 꽃가루 알러지 외에 봄철 건조증이 있다는 것을 AIA Vitality의 생활잡학사전을 통해 알았습니다.

봄철에는 건조한 날씨와 미세먼지로 인해 건조증이 생깁니다. 불편한 봄 손님, 봄철 건조증 3가지와 예방법이 있어서 공유합니다.

봄철 건조증 3가지는 안구 건조증, 피부 건조증, 구강 건조증 입니다.

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1. 안구 건조증은 봄철 대표 건조증으로 바람과 건조한 환경이 각막을 자극하고 눈물 층을 망가뜨려서 생기는 증세

안구 건조증이 심해지면 시력이 나빠질 수 있다고 합니다.

평소 물을 많이 마시고 눈을 자주 깜빡여주고 실내 습도도 40~60% 정도로 맞춰주면 안구에 좋습니다

안구 건조증 예방법

물을 자주 마신다

인공 눈물을 점안한다

2. 피부 건조증은 하얗게 올라오는 각질을 그대로 두면 모공이 각질로 인해 막혀서 각종 트러블의 원인이 될 수 있다고 합니다. 저는 아직까지 피부 건조증은 없으나 여성들의 경우 건성 피부이거나 나이가 들면서 피부에 유분과 수분이 줄어들어 피부가 건조해져서 세안 후 땡길 현상이 많이 생긴다고 합니다.

피부 속 수분과 유분의 균형을 조절하는 것이 중요합니다.,

피부 건조증 예방법

잦은 목욕, 사우나, 때밀기 등 피부 자극은 NO!

샤워 후에 충분히 보습제 발라주기

3. 구강 건조증은 입 안의 건조함이 계속되고, 혀의 백태가 심하며 심한 입 냄새를 동반합니다. 입 냄새가 고민 될 때에는 구강 건조증을 의심해 볼 수 있습니다. 충분한 수분 섭취, 침샘을 자극하는 과일이나 비타민 C를 먹는 것이 좋습니다.

구강 건조증 예방법

하루 6잔씩 천천히 물 마시는 습관 갖기

맵고 짠 자극적인 음식 피하기

비타민 C 섭취

봄철 건조증 예방법이 의외로 쉽다는 사실, 특히 충분한 물 섭취가 중요한데, 물은 건조증 뿐 아니라 건강을 위해서도 하루 2L의 섭취는 좋다는 연구 결과가 있다고 합니다.

아침에 뜨겁지도 차갑지도 않는 미지근한 물 한 잔이 건강에 좋다고 하니 아침 물 한잔으로 봄철 건조증 뿐 아니라 건강도 유지하는 습관을 만드는 것이 어떨지요?

편하게 그림과 볼수 있게 간단 명료하게 카드 뉴스로 정리되어 있어서 보여드립니다.(출처 : AIA Vitality)

 

 

 

 

 

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