건강스토리 (41) 썸네일형 리스트형 건강을 위한 차 선물, 취미를 위한 컬러링북 회사 대표님이 저희 엄마를 위해 #건강차 선물을 해 주셨어요. #딸이찾아주는엄마의그림책 #컬러링북 도 선물해 주었는데 새해를 맞이하며 건강에 좋은 차를 선물해 주셨어요. #숙면 을 위해 #캐모마일차, 건강을 위해 #비트차, #우엉차, #돼지감자차 로 된 카페인이 없는 차들이에요. 저희 엄마는 고혈압과 고지혈증으로 약을 드시고 계시는데, 특히 고지혈증은 1년에 한번 검사할 때마다 수치가 오를때가 있어서 걱정이 많이 되요. 거기에 허리 협착증과 디스크로 허리도 아프고 다리도 져려서 걷기 운동을 하고 계세요. 요즘 갑자기 추워져 걷기 운동을 하루 건너 하셔서 답답해하고 다리도 아프다고 하세요. 엄마는 잠귀가 밝은 편이라서 작은 소리에도 밤중에 깨면 몇시간씩 잠을 못주무시고 새벽녘에 잠깐 주무시기도 해요. 숙.. 숙면을 위한 가벼운 스트레칭 4가지 폭염 및 열대야로 잠을 못 이루는 사람들이 많죠? 저의 부모님도 친구 어머님도, 제 친구들도 잠을 잘 못자서 낮에 피곤하다고 해요. 그러다 보니 예민해 지기도 하고요. 도시에 사는 직장인들의 경우 스트레스가 있을 경우 숙면을 취할 수 없는 경우가 많고, 불규칙한 생활 패턴의 직업을 가진 사람들 또한 피곤의 연속으로 커피 없이는 하루를 버티기 힘들다곤 합니다. 어르신들의 경우도 간단한 스트레칭을 하신다면 수면이 질을 높일 수 있지 않을까 생각하면 글을 씁니다. 숙면을 위한 자기 전 스트레칭에 대한 내용은 삼성헬스의 내용입니다 사람의 수면 시간도 중요하지만 숙면도 중요하지요. 잠이 솔솔 잘~오늘 #스트레칭 소개합니다. 어렵지도 않아서 누구나 쉽게 따라할 수 있어요. 보통 스트레칭을 오전에 하는 경우가 .. 올바른 체중 관리를 위한 3가지 습관 여름이 시작되고 나서 비가 슬금 슬금 오더니 장마가 시작되었다고 하네요. 해가 길어지면서 저녁 식사 후에 엄마와 아파트 돌기와 훌라후프를 1시간 정도하곤 했는데 운동 만으로는 체중 관리가 힘들더군요..먹는 것을 조절 안하고 1시간 약간 땀 흘릴 정도만 운동한다고 다이어트가 되는 것은 아닌데 스스로 핑게를 만들고 있는지도 모르겠네요.. 삼성헬스 앱에서 올바른 체중관리를 위한 습관 만들기가 있어서 공유합니다. 없는 습관을 만드는 것이 쉽지 않지요. 효과적인 체중 관리를 규칙적인 '습관'이 중요합니다. 작은 습관이 모여 체중 관리에 성공 할 수 있으니 망설이지 말고 시작하세요~ 1. 수면은 나이에 따라 다르지만 충분한 수면은 호르몬의 균형을 맞추고 면역체계를 강화해 몸을 활성화 한다고 합니다. 일반 성인의 경.. 누구나 걱정하는 '치매' 미리 알고 대비하자, 예방법은? 안녕하세요, 오월양입니다. 지난주에 웹툰 의 뮤지컬을 보고 치매에 대해 다시 생각을 해 봅니다. 오전에 치매 가족에 대한 방송을 보며 치매는 본인 뿐 아니라 가족에게도 힘든 병이라는 생각이 드네요.. AIA Vitality 생활 잡학 사전에 치매에 대한 카드 뉴스가 있네요..간단하게만 보여주는 것이라 저도 몇가지 찾아봤어요. 흔히 발생하는 치매로는 '알츠하이머 치매'와 '혈관성 치매'가 있어요. 알츠하이머 치매 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환으로 서서히 발병하여 기억력을 포함한 인지기능의 악화가 점진적으로 진행되는 병 서울대학병원 의학정보 알츠하이머 치매는 일반적으로 65세 이후에 많이 발견되나 간혹 65세 미만에도 발견되는 조발성(초로기) 알츠하이머도 있다는 하니 영화 '내머리속 지우개'가 생.. 마스크 착용으로 인한 여드름, 피부관리법 안녕하세요, 오월양입니다. 겨울에는 추워서 마스크를 착용해도 참을만 했는데 봄이 오고 여름이 오려는 요즘은 마스크를 착용하고 대중교통을 타면 답답하고 덥고 마스크 속에 습기가 찹니다. 코로나 19 가 아직 종료되지 않고, 백신을 맞기 시작해도 코로나 확진자들은 줄어들 기미가 보이지 않고 있습니다. 올 여름에도 마스크 착용을 해야하겠지요. 마스크를 오래 착용하고 있는 경우, 피부가 예민한 사람들은 반점 같은 알러지 반응이 나타나고 지성 피부인 경우에는 여드름이 생기는 경우가 있습니다. 알러지 반응이 있는 사람들은 면마스크에 필터를 넣어서 착용한다고 합니다. AIA Vitality 앱의 생활잡학사전 컨텐츠에 마스크와 여드름에 대한 정보가 있어서 공유합니다. 마스크 속 피부에 여드름이 생기는 이유는 바로 마스.. 봄철 햇빛에 생기는 기미, 자외선 차단제로 예방 안녕하세요, 오월양입니다. 봄철 날씨 변덕이 심해서 아침마다 옷을 갖춰입기가 힘드는 요즘, 날씨가 흐리다고 해서, 봄철 햇빛이 반갑다고 해서 자외선 차단제를 바르지 않는다면 얼굴에 기미가 생길수 있다는 사실을 알고 계신지요?? 정관장 에 봄철 햇빛과 기미 대한 기사가 있어 공유합니다. 보통 자외선은 여름에 강하다고 생각하여 여름에만 자외선 차단제(선블록sun block)를 열심히 바르고 그외의 계절에는 잊는 경우가 많습니다. 봄철 자외선은 유리창도 통과할 정도로 강한 침투력을 갖고 있어 피부에 직접적으로 닿게 되면 피부 노화를 촉진시키게 된다 정관장 케어나우 / 메디컬투데이 봄철 양외 활동 시 불청객 기미 / 초기 치료가 중요 정관장 케어나우 / 메디컬투데이 봄에 꽃나들이를 많이 가는데 코로나로 인해.. 코로나19 백신 무료 접종 - 어르신 혼자 가셔도 도움 손길 많습니다 안녕하세요, 오월양입니다 코로나19 백신 75세이상 무료 예방 접종이 저희 동네의 경우 4월부터 시작되었습니다. 지역마다 다 다르다고 합니다. 저의 어머니는 3월 말에 코로나 무료 접종 신청을 하셔서 다른 분들에 비해 늦게 맞는 편입니다. 봄철에 꽃가루 알러지가 있는 엄마를 혼자 보내기 염려스러워서 월차를 내고 함께 동행 했습니다. 함께 동행하면서 공무원들과 자원봉사자분들이 많이 계시고 친절히 안내해서, 걷는데 불편함이 없으신 어르신들의 경우에는 혼자서도 충분히 가실 수 있다고 생각합니다. 저의 동네의 주민센터에서 셔틀버스로 어르신들을 모셔드린다고 해서 주민센터로 갔습니다. 전 택시 타고 가자고 했는데, 엄마 지인분들이 다 셔틀버스를 이용하고, 접종센터까지 바로 앞까지 간다고 해서 천천히 걸어서 주민센터.. 봄철 건조증 - 안구 건조증, 피부 건조증, 구강 건조증과 예방법 안녕하세요, 오월양입니다 겨울이 지나 봄이 왔습니다. 지난 주 비가 온 후에 약간 아침 저녁으로 차가운 봄바람이 있기는 하지만 두꺼운 코트나 패팅을 벗어버리고 가벼운 트렌치 코트의 계절이 되었습니다. 봄이 되면 나무들이 초록색으로 옷을 갈아입고, 꽃들도 서로 다투어 꽃봉오리들을 틔우고 있습니다. 개나리, 매화, 벚꽃이 벌써 봄 자랑을 하고 있습니다. 저희 아파트 단지에도 개나리와 벚꽃이 만발했는데 비가 오고 난후 꽃잎이 많이 졌습니다. 저의 엄마도 봄철만 되면 꽃가루 알러지 때문에 피부 가려움증이 생깁니다. 어쩔 수 없이 피부과 약을 드셔야 합니다. 봄철에 꽃가루 알러지 외에 봄철 건조증이 있다는 것을 AIA Vitality의 생활잡학사전을 통해 알았습니다. 봄철에는 건조한 날씨와 미세먼지로 인해 건조.. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
