한줌 견과로 하루의 건강을~~

안녕하세요, 오월 양입니다.

사무실에서 쉬는 시간에 출출할때 먹을 것을 찾게 되는데, 그때 달달한 쿠키보다는 견과류가 좋을 것 같아서 한줌 견과류를 주문했습니다^^
쿠팡이 가격도 싸고 배송도 빨라서 이곳에서 주문했습니다^^

https://bit.ly/2OcImuI

전 브라질넛과 헤이즐넛을 좋아하는데 결국 찾았습니다 ㅎㅎ
아몬드는 팍팍해서 좋아하지 않은데, 브라질넛과 헤이즐넛의 고소한 맛을 좋아해요

견과류는 하루에 조금씩 먹으면 좋다고 합니다.
여성들에게 엽산이라는 영양소가 필요하다고 합니다. 엽산이 부족하면 빈혈, 체중감소, 체력저하, 두통등이 나타난다고 합니다. 
견과류에 엽산이 많다고 하니 매일 조금씩 먹는 것도 좋을 듯 하네요~~

나이가 점점 들면서 체력이 약해지고 있다는 것을 몸이 내게 알려주고 있습니다.
쉽게 지치고, 먹어도 기운이 안나고..

체력은 저질인데, 복부비만으로 의사선생님께 야단을 맞았습니다 ㅜㅜ 고혈압, 고지혈 등이 생길수 있다면 살을 빼고 운동하라고요..
운동과 영양의 균형을 맞춰야 한다고 다들 이야기를 하는데 솔직히 쉽지 않네요..
그래도 요새는 엄마와 아파트를 아침 저녁으로 돌고 있습니다. 뛰다가 걷다가 ㅎㅎ

이웃분들~~다들 건강 챙기세요~~