건강스토리 (41) 썸네일형 리스트형 <통풍>을 예방하는 가장 효과적인 방법 안녕하세요, 오월양입니다 지난주 목요일과 금요일에는 마치 여름 날씨처럼 더워서 손풍기를 틀어놓고 아이스 아메리카노를 연신 마셨습니다. 토요일에 비가 오고 나니 조금 기온이 떨어지긴 했지만 곧 다가올 여름이 걱정이 됩니다. 정관장의 앱인 [케어나우]에 좋은 건강 기사가 이해하기 쉽게 되어 있어서 가끔 살펴보는 편입니다. 모바일로 보는 건강앱들은 카드 뉴스 형식이라 쉽게 이해 되어서 좋습니다. 통풍으로 고생하며 약을 먹고 있는 지인들이 있는데 그 아픔이 말로 표현할 수 없다고 합니다. 통풍으로 진단을 받으면 약을 계속 먹어야 한다고 하니, 정관장 케어나우에서 이라는 기사 속에서 통풍을 예방 할 수 있는 내용이 있어서 공유합니다. 통풍은 남성 뿐 아니라 여성에게도 발견되는 질병입니다. 남성이 여성보다 많은 .. 종합비타민 '잘' 먹어야 약이 된다 안녕하세요, 오월양입니다. 지난번에 면역력을 높이기 위해서 체온을 유지하는 2가지 방법을 소개했는데 오늘은 종합비타민에 대한 기사가 있어서 공유합니다. 걷는 앱 일종인 AIA Vitality 앱의 생활잡학사전 컨텐츠에는 생활 및 건강에 도움되는 내용이 간결하게 되어 있어서 이해하기 쉽습니다. 음식으로 섭취가 부족할 경우 종합비타민을 통해서 영양소를 섭취하는 것이 나쁘지 않다고 합니다. 다양한 영양제를 여러개 먹기 힘들거나 싫어하는 사람들에게는 "종합비타민"이 딱이죠! 종합비타민을 챙겨 먹더라도 잘 알고, 잘 챙겨먹어야 우리 몸에 약이 된다고 합니다. 종합 비타민 잘 챙겨 먹기 1. 식사 중이나 식사 후에 먹기 2. 물과 함께 먹는 것이 젤 좋다 3. 약물 오용은 금물 4. 성분 꼼꼼하게 확인하여 부작.. 환절기 대비하기 - 체온 높이기, 면역력 유지, 건강 지키기 안녕하세요, 오월양입니다. 요즘 삼한사온이라는 말이 생각날 정도로 날씨 변화가 많네요. 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기라 기온 차이도 심해서 예년 같으면 감기 환자가 많았을 텐데, 코로나로 덕(?)인지 전국민이 손씻기와 마스크 착용으로 감기 환자가 많이 줄었다고 합니다. 저의 아버지께서는 지난달에 마른 기침이 많이 나오는 감기로 고생이 많으셨는데 이제는 좀 나아지셨습니다. AIA Vitality 앱을 가끔 접속해서 걷기나 건강 상식 등을 살펴보는데, 생활 잡학 사전 컨텐츠에 환절기에 건강을 지키는 내용이 있어서 공유합니다. 환절기에 일교차로 인해 체온 유지가 어렵다고 하는데 체온이 1도만 내려가도 면역력이 30% 떨어진다고 하니 사람에게 적정 체온 유지가 중요함을 느끼게 됩니다. 건강 지키는 체온 .. 나에게 적절한 수면 시간은? 안녕하세요, 오월양입니다 저는 심야형 인간입니다. 아침형 인간이 되려고 여러번 시도를 했는데 꾸준히 습관화하는 것이 힘이 듭니다. 모임에서 모닝톡으로 서로 인사를 하곤 하는데 제가 제일 늦습니다. 새벽에 일어나 공부하는 것이 힘들어서 시험기간에는 초저녁에 잠을 자고 밤에 일어나 새벽까지 공부했던 기억이 납니다. 의상학과에서 실기 작업 숙제를 할때도 밤늦게 하곤 했는데, 전 조용한 밤에 아무 소리도 없을때 집중이 잘 됩니다. 누구는 새벽에 남들이 잘때 조용히 자신만의 시간에 일을 하는 것이 좋다는 사람도 있는데 전 힘이 듭니다. 밤에 늦게 자고 출근하려고 억지로 일어나다 보니 늘 낮에 피곤함이 몰려옵니다. 늘 피곤하기도 해서 주말에는 늦잠을 푸~욱 잘때는 엄마가 깨우지도 않습니다 ㅎㅎ 가끔 10살도 넘은 .. 내 몸에 맞는 곡물찾기, 현미, 렌틸콩, 서리태, 곤약 안녕하세요, 오월양입니다. 날씨가 다시 풀려서 오늘은 무척이나 푸근했습니다. AIA Vitality T건강습관의 에 있는 좋은 정보를 가져왔습니다. 그림이나 내용은 Dr Kitchen(닥터키친)의 내용입니다. 간단한 카드 형식의 내용이라 사진을 캡쳐해서 포스팅합니다. 신문 기사의 긴 글을 읽기보다 키워드 중심의 카드 뉴스와 인스타그램의 사진과 해시태그가 편해지고 그림이 있어서 이해도 쉽게 됩니다. 감성적인 면보다 점점 테크놀로지적이고 속도감이 느껴집니다. 저희 집 식구들 중 노인성 고혈압은 있어도 당뇨 환자가 없어서 잡곡을 자주 하지 않지만 가끔 강남콩이나 서리태, 보리 등을 섞어 식사를 하곤 합니다. 곡물은 각각 함유된 영양소가 다르고 사람마다 필요한 곡물이 다릅니다. 기저 질환 환자에게 꼭 필요한 .. 겨울철 낙상으로 인한 골절, 예방법은? 안녕하세요, 오월양입니다 걷기 앱 중 하나인 정관장 케어나우에서 본 헬스케어 기사입니다 겨울이 되면 낙상 및 골절에 대한 기사가 많이 보입니다. 반복적으로 보고 들어도 좋을 내용이라 기사를 옮깁니다. 제 아버지께서도 겨울에 오늘처럼 눈이 온 날 보도블록의 턱이 안보여 엉덩방아를 찧었는데 초기에 손목과 허리가 아프시다고 하셨습니다. 작은 병원에서는 아픈 부위만 엑스레이 사진을 찍어서 이상 없다고 물리치료만 해 주었는데 허리를 굽히지 못할 정도로 아프셔서 좀 큰 정형외과가 가서 목부터 엑스레이를 찍어보니, 이라는 진단을 받았습니다. 연세가 있으셔서 골다공증이 심한데 엉덩방아로 척추가 심하게 눌려서 척추의 9번은 금이 가고 10번은 눌려서(압박골절) 허리를 구부릴 때 어마어마한 통증을 느끼셨습니다. 압박된.. 증상으로 알아보는 질병 상식, 단순 비만이 아닌 이차성 비만 조심 안녕하세요, 오월양입니다 삼성헬스+삼성화재 애니핏의 건강에 대한 글이 있어서 포스팅합니다. 삼성화재 블로그에 포스팅 된 글인데, 작년 3월에 안지현 박사의 글이네요. 증상으로 알아보는 질병 상식과 비만에 대한 글인데 격하게 동감합니다. 특히 내가 먹는 양은 비슷하나 활동, 움직임은 예전에 비해 현저히 줄어들었다. 그러니 몸에 지방이 쌓일 수밖에 ㅜㅜ 내용 자체를 옮겨왔습니다. 증상으로 알아보는 질병 상식 체중이 늘어요 물만 먹어도 살이 찐다 라고 하는 사람들이 있죠? 진짜 많이 먹지 않아도 체중이 불어나는 사람도 있습니다. 왜 체중이 늘어나는지 살펴보겠습니다. 정말 먹는게 없다고요? 먹어서 들어온 '열량(칼로리)'-운동(활동)으로 써버린 '열량' = 남은 만큼 '살'이 된다. 즉 많이 먹고 덜 움직이.. 피곤할때는 꿀잠이 최고! 꿀잠이 선사하는 놀라운 몸의 변화 안녕하세요, 오월양입니다 11월에는 주말 없이 일이 많았는데 12월 주말은 쉬는 날이 많을 것 같습니다. 핸드폰 어플 중 걷는 앱 중에서 삼성화재 anyfit 은 삼성화재 보험을 유지하고 있는 사람들이 사용할 수 있는 어플로 만보기 중에서 가장 많은 포인트을 쌓을 수 있고 사용 범위도 넓습니다. 가끔 애니핏의 건강 컨텐츠를 보며 좋은 정보를 얻기도 하는데 오늘은 잠에 대한 기사가 눈에 띄어서 포스팅합니다. 꿀잠이 선사하는 놀라운 몸의 변화 삼성헬스 & anyfit 건강정보 잠은 낮 동안 우리 몸에 쌓은 스트레스와 피로를 풀어주고 회복을 도와줍니다. 음식 섭취, 운동, 취미 활동 등과 비교도 할 수 없는 놀라은 신체 회복력을 선사합니다. 누구는 잠이 보약이라고 하면서 피곤할 때는 밥도 거르고 잠만 잔다.. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 목록 더보기
